國士無雙 2016-3-20 05:12
身體太濕三高找上門！晨起一杯水+3食材，幫助體內大除濕
[url]https://www.everydayhealth.com.tw/article/8562[/url]
【早安健康／馮珮涵整理】濕濕冷冷的空氣吸進體內，讓人渾身不舒服，所以市售的除濕機或除濕包總是銷路暢通，外在的除濕做到了，那麼內在的呢？
作為京城四大名醫傳人、中醫內科專家孔繁祥表示[b]「濕熱是百病之源」，四季均可致病[/b]，如果從病理推就病因，高[url=https://www.everydayhealth.com.tw/article5422_1%E5%A4%A91%E9%A6%99%E8%95%89%EF%BC%8C%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E6%AC%8A%E5%A8%81%E6%95%99%E4%BD%A013%E6%8B%9B%E8%BC%95%E9%AC%86%E9%99%8D%E8%A1%80%E5%A3%93.do]血壓[/url]、高血脂、[url=http://www.everydayhealth.com.tw/article5353_20%E8%90%AC%E4%BA%BA%E8%A6%8B%E8%AD%89%E7%9A%84%E9%99%8D%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%9A%B4%E9%81%B8%E7%A7%98%E6%96%B9%EF%BC%9A%E7%A7%8B%E8%91%B5%E6%B0%B4.do]糖尿病[/url]、脂肪肝等文明病都是體內濕熱引起的，而脾胃又是濕熱生發的中心，一旦脾胃濕熱必將引起全身性疾病。
因此，除濕熱首先從腸胃道保健做起，只有定期清空腸胃道才不會讓便便成為濕熱的源頭！[b]除了平日早晨空腹喝一杯溫開水之外，也要養成每天定時蹲廁所的習慣，特別是早晨的五點到七點是大腸經當令的時間，根據自身情況偶爾按摩[url=https://www.everydayhealth.com.tw/article5718_%E6%AF%8F%E5%A4%A91%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%8C%E5%86%AC%E5%A4%A9%E4%B8%8D%E6%80%95%E5%B0%8F%E8%85%B9%E9%95%B7%E8%B4%85%E8%82%89.do]腹部[/url]，也是相當不錯的除濕運動噢。[/b]
[b][color=#ff6600]※ 腹部摩輪功 ※[/color][/b]
1. 先仰躺，兩腿平伸；或是站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆
2. 左手掌按在上腹部正中間，右手掌疊在左手背上
3. 兩手沿著順時針方向「上→左→下→右」揉動，力道由輕而重，逐漸增加
[color=#008000]功效：老少咸宜，尤其能防治消化系統疾病 [/color]
[color=#008000]注意：下午一點到三點小腸經當令，效果最好；按摩完半小時後才能進食、喝水或上廁所[/color]
[color=#ff6600][b]※ 除濕清腸：二苓粥 ※[/b][/color]
材料：茯苓15克、豬苓15克、薏仁20克
做法：將上述材料放進鍋中，煮到薏仁開花即可
[color=#008000]功效：薏仁是高纖維食物，有助排便；茯苓俱有滲濕利水、健脾和胃的功效；豬苓專治[url=http://www.everydayhealth.com.tw/article4904_%E8%87%AA%E8%A3%BD%E7%84%A1%E7%B3%96%E7%B4%85%E8%B1%86%E6%B0%B4%EF%BC%9A%E6%B6%88%E6%B0%B4%E8%85%AB%E3%80%81%E5%8E%BB%E6%BF%95%E6%B0%A3%E3%80%81%E6%B8%9B%E8%84%82%E8%82%AA.do]水腫[/url]、腹瀉、小便不利等症狀。三者食材結合可以清熱利濕、整腸通便。[/color]
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資料來源：《百病預防除濕熱》
作者：孔繁祥
出版社：橡實文化