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國士無雙 2018-5-1 18:19

維生素C兩大天王合體,一杯抵過十杯咖啡因

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[b][size=20px]喝柳橙汁能消除疲勞? [/size][/b]
[b][size=18px]對[/size][/b]
[size=18px] 1 柑橘類的水果,大多含有「檸檬酸」,能分解積存在肌肉的 「焦性葡萄酸」,消除造成疲勞、痠痛的乳酸。[/size]
[size=18px] 2 很久沒運動,突然從事較長時間的運動後,常會感到身體痠痛,這時可以吃柳橙或喝杯柳橙汁,讓柳橙所含的檸檬酸, 抑制造成身體痠痛的乳酸形成,有效消除疲勞。

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[b][size=20px]柳橙葡萄柚蘋果汁[/size][/b]
[b][size=18px]提神醒腦+預防感冒[/size][/b]
[b][size=18px]材料:[/size][/b]
[size=18px]柳橙、葡萄柚各1顆,蘋果1/2顆[/size]
[b][size=18px]調味料:[/size][/b]
[size=18px]檸檬汁、蜂蜜各1大匙 [/size]
[b][size=18px]作法:[/size][/b]
[size=18px]1 水果洗淨。葡萄柚對半切開榨汁;蘋果去皮、切小塊;柳橙去皮切塊、去籽。[/size]
[size=18px] 2 作法1倒入果汁機中榨汁,濾除果渣後倒入杯中,加入調味料調勻即可飲用。

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[b][size=20px]營養關鍵小知識[/size][/b]
[size=18px]柳橙、葡萄柚和蘋果都是膳食纖維含量豐富的水果,喝下後可[color=#ff0000][b]防止腦細胞發生瞬間的高血糖,導致頭腦思緒不清楚[/b][/color]。[/size]

[font=Arial][size=10pt][size=10pt][b]作者簡介
  
陳彥甫營養師
  
現職:
[/b][/size][size=10pt]台灣礦工醫院營養師
新北市營養公會常務理事
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班營養講師
  
[/size][size=10pt][b]學歷:
[/b][/size][size=10pt]輔仁大學食品科學研究所畢
專技高考營養師、素食廚師執照
[/size][size=10pt][b]
經歷:
[/b][/size][size=10pt]聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
士林葫蘆國小駐校營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

[/size][size=10pt][b]著作:[/b][/size][size=10pt]
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《肉類營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《全食物防癌密碼》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《降血脂食物排行榜》
《特效降血糖食物排行》[/size][/size][/font]
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