國士無雙 2013-3-12 05:51
打造不必吃藥的身體
[font=標楷體,Arial][size=22pt]你知道嗎？[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=22pt][b]每年竟然有大約十萬個沒病、沒痛的人因為[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]藥物的副作用死亡！[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=22pt]你知道嗎？[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=22pt][b]長期吃安眠藥[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]，會讓負責免疫的淋巴球一直處在「爛醉如泥」的狀態，[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]導致壽命減短。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=22pt]你知道嗎？[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=22pt][b]很多人都是因為[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]過量攝取沒效用的藥物[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]，使得原本應該活得更久，卻[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]提早死亡[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=22pt][b]。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=28pt][b]一位醫師的真實告白：[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=30pt][b]90%[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=30pt][b]的藥都不能吃，因為藥物就等於毒物！[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=24pt][b]日本權威醫師岡本裕大聲警告：[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=24pt][b]很多藥只是暫時緩解症狀，其實根本不能治病，[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=24pt][b]長期吃下來只會讓你的身體愈來愈糟！[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]1[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：別漏看了「身體開出的黃牌」－便祕[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt][b]便祕就服用瀉藥─[/b][/size][/font][font=新細明體,Arial][size=17pt][b]這[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]是天大的錯誤。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]在「週而復始」的慣性之下，就算服用了堆積如山的瀉藥，排便的頻率也只會每隔幾天一次，什麼用都沒有，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]藥物失效只是時間早晚的問題而已[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]過度依賴藥物，腸管會忘記自行動作，同時也會重新認知：就算自己不動作，還是可以照樣排便。所以往長遠看，便祕所導致的健康度會跟著（自我治癒力）降低，也會影響壽命。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]別以為便祕體質是天生的，便祕的問題完全是生活習慣所引起，如果便祕症狀持續，就該回頭檢視自己的生活習慣。因為便祕[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]就是身體開出的「有部分可能有問題」的黃牌[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]2[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：抗生素的驚人實情─[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]過度有效」[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt][b]常用抗生素會讓細菌產生抗藥性[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]，如[/size][/font][font=Arial][size=18pt]抗甲氧苯青黴素金黃色葡萄球菌（ＭＲＳＡ）、抗萬古黴素腸球菌（ＶＲＥ）、多重抗藥綠膿桿菌（ＭＤＲＰ）等等，這些連[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]終極武器抗生素也無法對付的細菌，已開始威脅人類[/size][/font]
[font=Arial][size=18pt][b]我們使用越多抗生素，細菌反而就會愈容易增加。[/b][/size][/font]
[font=Arial][size=18pt]抗生素另一個恐怖的地方就是過度「有效」，經常連我們體內的益菌也會殺死。一般像服用抗生素後，會覺得肚子不舒服，就是明顯的徵兆。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]此外抗生素也會讓我們的免疫力（自我治癒力）迅速變差，一旦引發了用抗生素也殺不死的菌無可遏止的蔓延後，我們只會自掘墳墓。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]3[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：安眠藥越是有效，越是可怕[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]很多人開始接觸安眠藥時，都是在某種順便的狀況之下，比方說，因感冒看醫生時提到自己有失眠的情況，結果就像得到贈品般取得安眠藥。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]殊不知[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]一旦依賴了安眠藥，長久下來必定會產生抗藥性，變得更難入眠。[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]於是必需要服用更高劑量的安眠藥，或者換用別的安眠藥，更甚者，還得接受其他的藥物處方，使得狀況更加嚴重。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]這種[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]不斷增長的惡性循環，最常見的結果就是讓人變得形同廢人[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]這就是安眠藥最可怕的地方。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]4[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：藥物就是毒物─[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]不吃」最好[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt][b]「藥物」就是「毒物」！[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]這是不能服用藥物最大的原因，不過另外還有一個很重要的理由，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]那就是「依賴」的問題[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]經常服用頭痛藥可能會導致癌症，有位癌症患者一開始的服用頻率只是一個月一次左右，由於吃了藥之後頭痛立刻就會消失，一直並未留意服藥次數已漸漸增加，後來就算沒有頭痛，也會無意識地吃頭痛藥，直到患者發覺已離不開頭痛藥的時候，已經演變成幾乎每天都要吃藥了。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]」[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]這種案例絕對不罕見，但其實只要留心改善生活習慣，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]研究根治的方法，說不定就可以免於罹患癌症了[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]因此，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]絕對不要輕易服用藥物，如此才能保護自己[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]5[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：讓身體恢復自然狀態，才是最確實的健康法[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt][b]追求健康和常用藥物根本是相悖的兩件事[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]如果要舉出確實的「健康法」，只有儘早[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]打造「不需要藥物的身體」，讓身體恢復自然狀態，才是最正確的方法[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]可藉由以下四個操作方式達到目標[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]①[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]讓你不再需要藥物的[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]身體運動法[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]②[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]讓你不再需要藥物的[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]飲食方式[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]③[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]讓你不再需要藥物的[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]睡眠方式[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]④[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]讓你不再需要藥物的[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]壓力處理法[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]6[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：不再需要藥物的身體運動法－三十次深呼吸[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]運動不足會讓壽命縮短，這研究報告提醒大家應該要犧牲一點，養成在白天運動的習慣，但並不是要大家去跑馬拉松或是去健身房，只是要大家先養成在想到的時候就動動身體的「癖好」而已。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]舉例來說，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]在工作的休息時間利用腹部呼吸三十次[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。別小看這種癖好，這可是能大幅改善運動不足的狀況的好方法呢。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=15pt][b]腹部呼吸法[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=15pt]①[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]吐氣→[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]挺[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]直背脊，微微張開嘴巴，用嘴巴慢慢地、長長地吐氣[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt]。感覺到腹部漸漸凹陷即可[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=15pt]②[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]吸氣→[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]用[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt][b]鼻子以「不勉強，自然地」的輕鬆方式吸氣！[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=15pt]直到腹部凸起來為止[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=15pt]每回重複以上這兩個動作三十次，雖然還沒習慣的時候，可能會有點吃力，[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=15pt]不過一旦有了舒服的感覺，「癖好」應該就已漸漸養成了。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]7[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：不再需要藥物的飲食方式：禁止過量飲食[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt][b]先試看看「一週一次，不吃午餐」到「一週兩次，不吃早餐和午餐」[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]這種程度的絕食並不會讓身體出毛病，嘗試[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]「偶爾絕食，感覺不錯」的療法[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]，可以體驗「不再飲食過量之後，身體變輕盈了」、「很舒服」的感覺。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]絕食不但可以提升免疫力，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt][b]空腹的時候，頭腦也會轉得比較[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=18pt]，因為在所謂的非常時期，就像是為了捕獲獵物而做準備的身體狀態，這時候我們的身心都會調整為能夠發揮本領的姿勢。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=18pt]相信一旦體驗了身體變輕盈、頭腦清楚，或者是腸胃活性化等清爽的感覺。大家一定會認同：「我再也不要飲食過量了」。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]8[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：不再需要藥物的睡眠方式－戒掉「睡午覺」[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]晚上能夠好好睡一覺的最佳辦法是什麼呢？很簡單，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]只要在白天活力十足地活動就好了[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]為了確保良好的睡眠，白天時必須讓身體盡量活動，產生適度的疲累。所以應該盡可能避免睡午覺，就可以逃離安眠藥的魔掌。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]如果白天忙到沒時間睡午覺，晚上也睡不著的話，就先忘掉工作，好好吃頓晚餐，再放鬆心情洗個澡，讓身體暖和起來。也可同時試著做些簡單的按摩運動。接下來，只要躺在床上閱讀和白天毫無關係的書，輪不到安眠藥出馬，患者應該就可以睡著了。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]睡眠不正常的人，同時有便祕問題的機率非常高。因此，只要解決便祕問題，失眠問題就會跟著消失；只要解決失眠問題，便祕問題也會跟著消失。[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]白天盡量地活動，以及消除便祕，是從根本治療失眠的「特效藥」。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=25pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b][i]9[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]：不再需要藥物的壓力處理法：[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]NO[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]、[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]WANT[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]、[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=25pt][b]SO SO[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第一個關鍵字[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]NO[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]」[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]指的就是[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]在不喜歡的時候，清楚的說「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]NO[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]」[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。劈頭就說「[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]NO[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]」，需要相當大的勇氣，而且這股勇氣搞不好會變成壓力。可是，這種壓力只有一瞬間罷了。相反的，無法說「[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]NO[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]」，所得到的壓力才是漫長而龐大的。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第二個關鍵字[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]WANT[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]」[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]，是[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]NO[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]」的反面[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]，也就是[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]靠自己的評價選擇自己的生存方式。[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]我們在做自己想做的事情時，壓力負擔是最小的。所以只要不在乎他人的評價，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]做想做的事情當然絕對是最好的選擇[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]，也是再自然不過了。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第三個關鍵字[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]「[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]SO SO[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]」[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]，[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]就是「馬馬虎虎」的意思[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。人生向來都不太能稱心如意，所以「[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]SO SO[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]」就變得是必要的。當[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]無法隨心所欲時，雖「不反抗」，但也「不服從」，[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]以成熟的心態應對和處理，才是「[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]SO SO[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]」的真意。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=26pt][b]真實告白[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b][i]10[/i][/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=26pt][b]：藥物要一點一點減量，慢慢來[/b][/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]自行停藥有一個訣竅。那就是「一點一點減量，慢慢來」。以下[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt][b]「四星期法則」是關鍵原則[/b][/size][/font][font=標楷體,Arial][size=17pt]。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第一週：先將藥量減半後觀察，這是最需要小心的階段。只要能夠順利熬過這個階段，大致上已經成功脫離藥物了。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第二週：如果在第一週沒有出現什麼特別的不適，就再將藥量減半（和一開始的藥量比起來就是四分之一）。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第三週～第四週：如果到這個階段都沒有出現任何問題，在第三週的時候再將藥量減半（和一開始的藥量比起來就是八分之一）；這個階段也沒有問題的話，在第四週的時候再減少一半的藥量（和一開始的藥量比起來是十六分之一），照這樣依序減量。[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=17pt]第四週之後，倘若沒有任何不適，就成功脫離藥物了。[/size][/font]
[font=新細明體,Arial][size=16pt]◎[/size][/font][font=新細明體,Arial][size=16pt]內容摘自：[/size][/font]
[font=Arial][size=14pt]平安文化有限公司[/size][/font][font=新細明體,Arial][size=14pt] 2011[/size][/font][font=Arial][size=14pt]年[/size][/font][font=新細明體,Arial][size=14pt]8[/size][/font][font=Arial][size=14pt]月[/size][/font][font=新細明體,Arial][size=14pt]8[/size][/font][font=Arial][size=14pt]日出版[/size][/font]
[font=Arial][size=14pt]作者：[/size][/font][font=Calibri,Arial][size=14pt]岡本裕醫師[/size][/font]
[font=華康儷粗宋,Arial]90%[/font][font=華康儷粗宋,Arial]的藥都不能吃[/font]
[font=Calibri,Arial][size=16pt]日本權威名醫教你打造一輩子不必吃藥的身體[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=12pt]◎ [/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]最好的醫生是不開藥的醫生，如果一次開了五種以上的藥，小心！你可能遇到了蒙古大夫！[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=12pt]◎ [/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]最好的身體是不吃藥的身體，藥吃得愈多，注意！你的自癒力就愈低，更容易生病！[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=12pt]◎ [/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]美國每年有[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]10[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]萬名沒病沒痛的人因為藥物副作用而死！高踞死亡排行榜第[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]4[/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]名！[/size][/font]
[font=標楷體,Arial][size=12pt]◎ [/size][/font][font=標楷體,Arial][size=14pt]從今天起，請讓自己免於這種風險。[/size][/font]