標題:
簡單有效的排宿便餐
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作者:
國士無雙
時間:
2011-3-28 16:36
標題:
簡單有效的排宿便餐
體內環保與排毒
週末一公斤宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經
34
年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題,
一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有
100
~
200
公克,
排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比
,
而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累
積在腸道內,造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,辨野博士因此退而求其次,
只要在週日能夠徹底清除宿便。
辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃,
在週末可以排出
1
公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,體重減輕
10
公斤,
體脂肪從
28
%降低為
23
%,膽固醇值降為正常,痛風及花粉症問題也都完全解決,而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末
1
公斤宿便排毒餐的原理,
是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,
只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,
即可達到週日上午痛
!
快
!
排除宿便的目標
。
週末一公斤宿便排毒餐:
週五晚上:
250
克
優酪乳
+ 500
克
地瓜(蒸熟連皮吃)
+
蘋果
2
個
週六晚上:
250
克
優酪乳
+ 500
克
地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾,除了吃週末
1
公斤宿便排毒餐,
最好還能配上每天快走
8000
步。
從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,防止腸道老化,還能附帶有減肥效果,辨野博士希望能夠幫助台灣民眾,一起對抗腸道老化,預防大腸癌。
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