個人是認為 以上的方法是需要修正的,很多觀念似是而非,完全靠控制飲食的方式來調整是不對的
其實只要掌握 戒冰涼(不喝冰涼水也不吃冰) 脾胃喜溫(喝溫水) 早點睡11點前就寢 生活作息規律 就已經是很好的保健
至於感覺口渴才喝水...更是奇怪的觀念,那時身體已經缺水...喝水應該是定時適量,不要等到口渴才喝, 睡覺起來先不喝水觀念更奇怪,經過一個晚上體內水分散失嚴重,想要不中風...還是應該清晨起床喝杯溫開水(有人說喝杯溫淡鹽水,有人說喝杯溫薑粉蜂蜜水) 都是不錯的選擇
吃飯時不喝水...太乾很難下嚥,食物在腸胃內混合攪拌與消化,是需要適量的水分才能配合胃酸與消化,全乾燥的方式會阻礙身理與化學作用,因此應該要陰陽相宜, 就是不要配冰冷飲料或冰茶水用餐, 用餐時也盡量不要選擇湯汁太多的食物,一餐配一碗湯不要再多即可) 因此大碗公的湯是過量的水分...
提升體內的陽氣與排除體內的濕寒之氣是中醫養生保健概念...但過與不及刻意調整都是不好的.